Bleib fit zu Hause!!

Fit bleiben zu Hause ist gar nicht zu leicht!

Alle die sich jetzt angesprochen fühlen, sollten dran bleiben.

Ich hab gerade keine Schule mehr und somit auch keinen Schulsport, Mannschaftssport betreibe ich auch nicht, somit erfährt mein Körper nicht viel Training. Ich bin auch leider kein großer Sportfan. Somit liegt hier ein großes Problem vor.

Ich will euch heute ein paar Möglihkeiten zeigen, wie IHR fit bleiben könnt.

Die Tipps sind weder aus Erfahrung aufgeschrieben oder aus Zeitschriften 

Tipp 1: Treppe, statt den Lift.

Beginnt langsam, auch wenn es nur runter ist. Man muss sich ja langsam steigern ;)

Tipp 2: Zähneputzen

Die Zeit des Zähneputzen verläuft bei mir sehr langsam. Aber diese Zeit könnt ihr richtig effektiv nrtzen. Wie wars mit fünfzig Kniebeugen am Abend und morgens eine Abwechselung von den stehenden füßen zu den Fußspitzen. 

Eine weitere Übung wäre es sich gegen die Wand in rechtwinkliger Beinstellung zu positionieren und so aus zu testen, wie lange ihr es aufhaltet. ;) Viel spaß dabei!

Tipp 3 Youtube: 
Für ein kleines Workout hab ich hier mal ein paar
Links eingefügt. Die Videos gehen immer nur 8-10 Minuten und TEILWEISE machen die Workouts sogar Spaß! Durch die Kürze der Videos kann man sie gut in den Allltag einbauen, wie z.B kurz vorm Duschen oder ähnliches!

Hier sind zwei Kanäle, die ich empfehlen kann:
1. XHIT Daily:
https://www.youtube.com/channel/UCM1Nde-9eorUhq-teaWlgUA

2.Joanna Soh:
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial

Ich habe hier noch einen weiteren Link, der ein einzelnes Workout beinhaltet. Dieses Workout bezieht sich auf die Beine und ist verbunden mit einem Star (Miley Cyrus). Diese Art der Videos gibt es öfters und ich finde die Aufmachung sehr gut und motiviert auch noch ein bisschen mehr.
https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UI

Ich hoffe diese Tipps helfen euch und Ihr ein bisschen mehr Spaß beim Sport habt!
Euch ein schönen Tag!